Издательство «Клуб «Гармония»

Семейная страничка

Худеем вместе

Н. Овдиенко
(Успешный MLM-бизнес, № 2 (36), 2007)

О чем чаще всего говорят женщины, собравшись вместе? О детях и мужьях, о косметике и кулинарных рецептах, но, конечно, любимая тема — как похудеть! Она волнует всех — молодых и не очень, полных и изящных, домохозяек и деловых женщин. Что делать, если ваш вес превышает все допустимые параметры? Подруги предлагают вам чудодейственные диеты, с экрана телевизора советуют применять быстродействующие препараты, вы пробуете одно, другое, третье… Но результата нет. А если вы и худеете, то очень скоро опять набираете вес. Как быть?

Своим опытом похудения с вами делится Наталья Овдиенко, которая сумела за год сбросить 18 килограммов и продолжает худеть.

От природы я, как и очень многие в Украине, склонна к полноте. Долгое время безуспешно боролась с лишним весом. Теперь, добившись устойчивого результата, хочу поделиться с читательницами газеты своей методикой похудения.

Основным моим мотивом стала любовь к себе. Я почувствовала силы и желание похудеть во время прохождения тренинга в Центре В. Ковалева. Речь шла о любви к себе, и я поняла: я себя настолько ценю и уважаю, что хочу становиться все лучше и лучше, стремлюсь к полезной деятельности, дарю окружающим меня людям свою любовь. И худеть собираюсь не потому, что хочу измучить себя, а потому что хочу сделать свое тело совершенным, улучшить свое здоровье, стать еще красивее. Тогда прекратится внутренняя борьба с самим собой, внутренний стресс. Вы заполняете день делами, чтением и не зацикливаетесь на еде.

По-моему, самое главное — признаться себе, что проблема с весом существует. Многие женщины годами говорят окружающим, что хорошо бы похудеть, но при этом подсознательно ожидают, что никто их мнение не поддержит. Поэтому я откровенно сказала себе: «Да, я слишком полная и с этим надо срочно что-то делать». Это стало моей проблемой, а проблему надо решать.

Далее я поставила и прописала цели. Рекомендую всем пройти соответствующий тренинг в Центре В. Ковалева, в ходе которого вы получите необходимые знания. О себе могу сказать, что свою цель похудеть я поставила на тренинге, в атмосфере всеобщей поддержки. Это очень много значит — я сразу получила много сил и энергии для выполнения поставленной цели. Автоматически начинаешь верить, что это случится!

Очень важное условие — начать действовать сразу. Многие из нас принимали решение хоть немного сбросить вес. Что для этого надо — знают все: не есть на ночь, не употреблять мучного, жирного, сладкого, не переедать. А что начинается вслед за этим? Вот я сейчас съем это пирожное, а уж завтра — ни-ни! Сегодня я еще схожу с подругами в кафе, а худеть начну с завтрашнего дня. Я пришла домой поздно, устала, а мои домашние нажарили полную сковороду картошки — что ж, не надо их обижать, поем картошечки, но вот с понедельника… По собственному опыту знаю: при таком подходе вы не начнете худеть ни с завтрашнего дня, ни с понедельника. Цель у меня была конкретная и четкая, решение принято раз и навсегда: не есть после шести вечера — значит, к холодильнику вечером не подхожу. Причем действовала я не волевым усилием. Я не начинала войну с собственным телом, я полюбила его, от души пожелала себе самого лучшего. Итак, я приняла решение, поставила себе цель — похудеть до нормы и примирилась с собой в плане еды.

На этом этапе очень важна поддержка специалиста, человека, которому вы доверяете. Для меня таким человеком стал врач-массажист. Когда я пришла к нему на первый сеанс, то поделилась своими планами. К счастью, он меня полностью поддержал и дал ряд ценных рекомендаций по очистке организма, подсказал комплекс упражнений, посоветовал заняться плаванием и ходить в бассейн. Поэтому всем желающим похудеть, хочу сказать: найдите профессионала, которому доверяете. Для этого не обязательно искать дорогой салон или модного врача. Главное, чтобы это был авторитетный для вас человек, который будет поддерживать ваши планы и анализировать с вами успехи и неудачи.

Надежным стимулом для меня стало знание конечного результата. Врач меня предупредил, что если я буду худеть каждую неделю на килограмм (по крайней мере, стремиться к этому!), то через полгода похудею на 15-18 кг. При моем среднем росте и весе 90 кг это было существенно! Каждую неделю мы встречались и контролировали ситуацию. Сбросила килограмм — прекрасно. Вес не снизился? Почему? Был стресс, перегрузки, еще какие-то причины. Анализировали все досконально. Это помогало упорно идти к цели.

Но начала я все-таки с очистки организма. В аптеке купила «Полифипам» (растительный препарат типа активированного угля), принимать его надо за полчаса-час до еды в течение недели. Уже через несколько дней улучшились самочувствие и цвет лица.

После такой предварительной очистки приступила к более серьезным действиям. Купила по 200 г кураги и инжира, в аптеке приобрела брикетик сенны (50 г). Курагу и инжир надо замочить, потом перемолоть на мясорубке, добавить сенну и залить литром кипятка. После этого получившуюся кашицу вылить в лоток и поставить в холодильник. Принимать эту смесь надо ежедневно (кроме дней полного голодания) по десертной ложке в течение двух месяцев. Оптимальное время приема определяется индивидуально. Срок действия смеси у разных людей различный: 6 часов, 8, 10. Поэтому постарайтесь начать это очищение перед выходными, а уж потом определите свое время. Я принимала этот состав ежедневно в 9 часов вечера, чтобы результат был утром. Через два месяца почувствовала себя новым человеком.

И только после полной очистки организма мне рекомендовали физические нагрузки. Я не искала сложные комплексы упражнений. Мне хватило всего трех: махи ногами, приседания, еще качала пресс. Начинала с 15 повторений каждого упражнения ежедневно. Через неделю добавила еще по 5, потом еще. Когда дошла до 60 приседаний и махов, начала бегать. Бегаю всегда и везде: дома, в командировке, в Харькове, Калуге, Протвино… Кроме того, раз в неделю занимаюсь в тренажерном зале, час плаваю в бассейне.

Хочу предупредить: чем больше вам надо сбросить, тем больше времени вам понадобится. Не надейтесь, что лишние килограммы, которые вы набирали годами, вдруг по мановению волшебной палочки уйдут в течение нескольких дней. Но могу вас и порадовать: через несколько месяцев наступит период, когда организм перестанет бояться, не будет откладывать лишнее про запас и начнет вам полностью доверять. И тогда вы ощутите, что можете управлять своим телом, своим весом. И вам уже не страшно, если вы даже вечером поужинаете, даже если и наберете лишний килограмм. Уходит тревожность, появляется уверенность в себе и спокойствие: я могу в любой момент нормализовать свой вес, ничего страшного не происходит.

И напоследок — маленький секрет: как только я сбросила лишние килограммы, сразу же ушила одежду. Возврата к прошлому не будет, у меня началась новая жизнь. Так я отрезала себе пути к отступлению!

Каких результатов я добилась? За полгода я действительно похудела на 18 кг и держусь в норме уже несколько лет. Сейчас я довольна своим внешним видом и весом. Посмотрите на мои фотографии до начала борьбы с лишними килограммами и после. Как говорится, почувствуйте разницу! Если кому-то помогут мои советы и моя система похудения — буду очень рада. Поверьте, все в ваших руках. Будьте стройными и здоровыми. Удачи вам!